What I eat in a Day #4
Het is alweer even geleden, dus daarom tijd voor een “what I eat in a day” :D
Zoals je wellicht al hebt gelezen ben ik bezig met intermittent fasting. De methode waarbij ik me nog fitter dan fit voel en waar ik mijn derde boek aan heb gewijd. Deze methode heeft een hoop populariteit gewonnen en ik heb hier een praktische invulling voor jou aan gegeven met “Intermittent Fasting doe je zo”. Het boek komt op 5 januari uit, maar is nu al te pre-orderen! Klik hier:)
Okay, nu weer terug naar de ‘what I eat’
Ik eet nu in windows van 12:00 tot 20:00, dus ik moet slim omgaan met mijn eetmomenten; niet te vol zitten en niet te snel alles opeten.
Here we go!
12:00 Snack
Simpel en Lekker!
Wasa vezelrijke crackers met banaan. Deze zou helemaal af zijn met amandelpasta eronder of de pindakaas voor de pb lovers
14:30 Lunch
Chicken & veggies
Ik eet zeker 600 gram groenten per dag. Zeker 150 gram kipfilet, 200 gram bimi, 50 gram courgette, 75 gram paprika, 100 gram gele wortel, 50 gram champignon gehakt.
Ik gebruik de vaan gerookte paprika kruiden en cajun kruiden.
12:30 Ontbijt
Never chang a winning team!
Ik kan mijn kwartjes gewoon echt niet meer inruilen, maar ik probeer deze altijd wel te variëren:)
Ik begin met 300 gram magere kwark. Deze keer zijn de toppings: aardbeien, blauwe bessen, noten, 2 kokos pepernoten, chocomix strooisel AH, Daim chocolade in stukjes.
17:00 Snack
Veggies & Chicken
Lekker makkelijk, groenten uit de oven (bieten, bloemkool, spruiten) met 100 gram kipfilet.
19:45 Diner
Shrimps & Veggies
Ik zei toch dat ik veel veggies eet! :D
150 gam garnalen in harissa gebakken. 100 gram aspergetips, 200 gram courgette, 100 gram champignon gehakt en paprika.
Much Love & Enjoy!!